昨晚素養你我他聽Maggie Li 如何應用薩提爾、科學學習法、心理劇來教養孩子，因為Maggie學薩提爾已有十多年時間，直播結束後我們幾個人纏著她多說一點薩提爾在生活的應用，這時有夥伴提了一個很棒的問題，他說有些事明明知道要放下，但一想到就很難過，情緒整個湧上來無法控制，這時候該怎麼辦呢?
其實大腦運作的本質是一樣的，神經元建立新連結而有了記憶，多刺激它連結就會加深，而刺激的方式可以透過五感或是反覆重複相同的事物。在學習的時候是這樣，其實面對痛苦的時候大腦依然是這樣在運作。
回想一下我們過去遇到痛苦的事情或經驗，舉被劈腿為例的話我們是不是會在半夜睡不著一直想對方為什麼要這樣對我，然後回想各種相處的細節，包含一起聽的音樂、一起吃的東西、一起看的電影，或是有人會一直回想抓到對方劈腿證據的瞬間等等，然後接下來對應的情緒就會出現了，我們當時那麼快樂、抓到的瞬間那麼心痛。
到這裡有沒有發現一件事，一直回想過去的片段然後感受當時的情緒其實就是一直在訓練我們的大腦加深連結、加深連結，而且我們把五感跟情緒都用到了，堪稱完美的深度運作，學英文背單字都沒有那麼認真但是我們竟然在讓自己記得痛苦的時候無意識地完美利用大腦的運作機制把痛苦刻在腦海裡。
那該怎麼辦呢? 想想我們過去都是怎麼把課本的內容忘記的? 就是不複習不管它，但你說我就是忍不住夜深人靜會想起來然後開始難過啊 ! 沒錯因為你已經重複了那麼多遍所以這些痛苦在大腦裡形成長期記憶的迴路，如果要斬斷記憶的鎖鏈其中最棘手的是情緒，因為事件容易忘，情緒感受卻很難。而處理情緒的第一步就是看見，還記得在上心理劇的時候老師對我說，被看見就是療癒的開始，每個人都渴望被看見，而當那些晦暗的、痛苦的內在也被看見、被說出來之後，療癒就會開始發生。當情緒被療癒了，斬斷連結也就不再是問題了。
祝大家都能順利地斬斷鎖鏈，擁抱自己。
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